Vollkorn-Dinkel-Zimtschnecken

Vollkorn-Dinkel-Zimtschnecken (ballaststoffreich) (Opera AI)

Zutaten:
Teig:
200 g Dinkelvollkornmehl (grovt spelt!)
100 g Magerquark
50 ml Milch
40 g flüssige Butter
0,5 Päckchen Backpulver (=8 g)
3 EL Sukrin

Gewürzfüllung
2 EL geschmolzene Butter
3 TL Zimt
1 TL Kardamom
3 EL Sukrin Melis

Zubereitung:

  • Die Teigzutaten zu einem glatten Mürbeteig verkneten und auf einem eingeölten (-butterten) Blatt Backpapier rechteckig ausrollen.
  • Mit der flüssigen Butter bestreichen und die Süßstoff-Gewürz-Mischung gleichmäßig darüber streuen.
  • Den Teig von der Längsseite her eng aufrollen.
  • Die Rolle in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
  • Die Schnecken auf ein Backblech legen und bei 180 °C für ca. 10 Minuten backen. Aufpassen, dass sie nicht zu dunkel und trocken werden.

Fazit:
Kann man essen, aber mit 15 Minuten backen würden sie staubig-trocken bis bröselig-hart. Muss man wohl öfter mal in den Backofen schauen.

Esser:

  • Tania & Arnold

Kokosmakronen mit Süßstoff

Kokosmakronen mit Xylit (Opera AI)

Zutaten:
4 Eiweiß
200 g Kokosraspel
100 g Sukrin
1 Spritzer Zitronensaft

Zubereitung:

  • Das Eiweiß mit dem Zitronensaft steif schlagen.
  • Das Sukrin langsam unter ständigem Rühren einrieseln lassen, bis eine glänzende, feste Masse entsteht.
  • Die Kokosraspel vorsichtig unterheben.
  • Mit zwei Teelöffeln kleine Häufchen auf Backpapier setzen und bei 150 °C Ober-/Unterhitze für ca. 15 Minuten backen

Low-Carb Gewürz-Spekulatius

Low Carb Spekulatius (SchwarzgruenesZebra.de)

Zutaten:
400 g feines Mandelmehl
25 g Psylliumskallpulver
120 g Sukrin
120 g weiche Butter
2 Eier
3 TL Spekulatiusgewürz (Zimt, Nelken, Kardamom, Piment, Vanilleschote)
1 TL Backpulver
2-3 Prisen Salz
100 g Mandelblättchen

Zubereitung:

  • Die Eier mit dem Sukrin und der weichen Butter verquirlen.
  • Das Mark der Vanilleschote dazu geben.
  • Nun das Mandelmehl mit dem Psylliumpulver, dem Backpulver, dem Spekulatiusgewürz und dem Salz vermengen.
  • Das Mehlgemisch zu den nassen Zutaten geben und alles miteinander verkneten.
  • Den Teig zwischen 2 Backpapieren ausrollen und in Rechtecke schneiden.
  • Die Spekulatius-Rechtecke mit Wasser bestreichen und die Mandelblättchen darauf verteilen.
  • In den vorgeheizten Backofen geben und bei 160°c Umluft etwa 20 Minuten backen lassen. Am Besten immer mal wieder drauf schauen, damit sie nicht zu dunkel werden.
  • Kekse erst nach dem vollständigen Abkühlen bewegen, da sie warm noch weich sind

Haferflocken-Zimt-Plätzchen

Haferflockenplätzchen (Deutsche Diabetes Hilfe)

Zutaten (30 Stück):
200 g kernige Haferflocken
1 Ei
100 g Butter
50 g Sukrin
1 TL Zimt
Evtl. 1 TL Lebkuchengewürz
1 Vanilleschote, gehackt
1 TL Backpulver
5 EL gemahlene Haselnüsse oder Mandeln
5 EL fettarme Milch
Evtl. 5 ml flüssiger Süßstoff
Evtl. gehackte Piztazien

Zubereitung:

  • Den Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen.
  • Ei, Butter, Süßstoff und Gewürze mit dem Handrührgerät schaumig schlagen.
  • Haferflocken, Backpulver und Haselnüsse/Mandeln unterkneten.
  • Mit einem Teelöffel 30 Häufchen abstechen und diese auf das mit Backpapier ausgelegte Blech setzen.
  • Die Plätzchen mit Milch bepinseln und auf der mittleren Schiene ca. 15 Min. goldbraun backen.

Rezepte für Diabetiker mit Nährwerten und BE-Angabe

Quelle: DiabSite

Allg äuer Kartoffelgratin
Allgäuer Kartoffelgratin leicht
Allgäutaler K äsesalat – EM-Salat Au ßenseiter
Allgäutaler K äsesuppe
Ananas-Drink
Anti-Kater-Frühstück
Anti-Katerdrink Vitaminchen
Antipasti à la FIT FOR FUN
Antipasti Italiana
Antipasti mit mariniertem Mozzarella
Apfel-Johannisbeer-Tarte
Apfel-Johannisbeer-Tarte (auch f ür Diabetiker geeignet)
Apfel-Kartoffel-Pfanne mit marinierten Filetspie ßen
Apfel-Nuss-M üsli
Apfelkuchen
Apfelstreusel
Apfelstrudel
Aprikosenkuchen
Artischocken mit Knoblauch-Dip
Artischocken mit Knoblauch-Dip f ür Singles
Aschermittwochsessen: Forelle blau
Asiatische Gem üsepfanne mit Sprossen
Asiatische Gem üsepfanne mit Tofu
Asienpfanne mit gebratener Entenbrust
Bagel mit Thunfisch und Tomaten-Chutney
Baguettebr ötchen Sunrise
Bandnudeln auf chinesische Art
Bandnudeln auf chinesische Art leicht
Bandnudeln mit Fasanenbruststreifen in Steinpilz-Pfifferling-Sauce
Bandnudeln mit Filetspitzen
Bandnudeln mit H ühnerbrust
Bandnudeln mit Lachs
Bandnudeln mit Lachsforellen-Streifen in Salbei-Butter
Bandnudeln mit scharfer Tomatensauce
Bauernpfanne mit Ziegenk äse
Bauernstuten
Baumkuchenspitzen
Baurafrühstück
Bayerische Brotzeit – Obatzter
Beautydrink Take it easy
Berliner/Pfannkuchen
Bierbrot mit K örnern
Bio-Fr üchte-M üsli
Bio-Fr ühst ück
Bio-Weihnachtsmen ü
Bio-Weihnachtsmen ü f ür Vegetarier
Bl ätterteigt örtchen mit Tomatenf üllung und Thunfisch
Blattsalate mit Seeteufelmedaillons
Blinis mit Scampi und Lachstatar
Blitzmen ü zum Osterfest
Blumenkohl mit Rahmsauce
Blumenkohl-Brokkoli-Gratin Siena
Bodensee-Felchenfilet mit Nudeln
Boeuf Stroganoff mit Kartoffelpl ätzchen
Bohnen-K äse-Salat
Bohnenpfanne mit Schweinefilet
Bohnensalat „John West“
Bouillabaisse
Brat äpfel mit Camembert
Brat äpfel mit Fermentgetreide-F üllung
Bratheringe
Bratkartoffeln mit Speck
Bratkartoffeln mit S ülze und Remoulade
Bratwurst Mexicana
Brioche
Brokkoli-Flan
Brokkoli-K äsecreme-Suppe
Brot mit Waln üssen
Brotsalat mit Balsamico-Dressing
Brottrunkschorle Holunder
Brotzeit mit K äse
Bruschetta mediterranee
Bruschetta picante
Bunte Gem üsepfanne mit Nudeln
Bunter Fr ühlingssalat mit Dip
Bunter K äsesalat mit Reis
Bunter Nudelsalat
Bunter Sommersalat
Butterkuchen mit Zimtzucker und Mandeln
Caipirinha mit Birkensaft
Camembert-Omelette
Camembert-Tr üffel
Camemburger
Cannelloni alla Sottentina
Cannelloni mit vegetarischer F üllung und K äsesauce
Caprese mit Basilikum-Tomaten
Champignon-Cremesuppe Gourmet
Chili con Carne
Chili sin Carne
China-Wraps mit Hummerkrabben
Chinesische Gem üsesuppe
Christstollen
Ciabatta alla Mozzarella
Coq au vin mit Bandnudeln
Cordon bleu mit Mozzarella
Cordon bleu vom Truthahn
Costa Brava Sundowner
Cremiges J ägerlatein leicht
Curry-Makrele mit Sommersalat
Curry-Risotto mit Huhn
Currylinsen-Pfanne mit Lamm
Dampfnudeln mit Kompott
Das schnelle Weihnachtsmen ü
Die besten Salatsaucen I
Die besten Salatsaucen II
Dinkula Fitness-Drinks
Donuts
Doraden in Zitronen öl
Dreierlei Fleisch vom Grill
Dreierlei Grillspie ße
Dreierlei Pesto
Drei Partyh äppchen
Eichblattsalat mit Paprika und Kr äutersauce
Eierlik ör-Guglhupf
Eiskalte Leidenschaft
Erbsen-Reissalat mit Thunfisch
Erdbeer-Ananas-Drink
Erdbeer-Himbeertorte Sommertraum
Erdbeer-Kiwi-M üsli mit Vitamin-Cocktail
Erdbeer-Pfannkuchen
Erdbeer-Quark-Torte
Erdbeer-Quarkdessert
Erdbeer-Quarkdessert mit Honig
Erdbeer-Smoothie
Erdbeerbecher mit Pistazien
Erdbeerdrink Athleticus
Exotic-M üsli mit Sanddorn-Kefir
Fadennestchen mit geschmortem Kaninchen
Farmer-Sandwich
Feine Lammw ürfel in Knoblauchbutter
Feine Lauchsuppe mit Rahm
Feine Suppenb ändchen mit Chorizo und Huhn
Feinschmecker-Fr ühst ück mit Avocado
Feinschmecker-Pizza Italiana
Feinschmecker-Spaghetti
Feinschmecker-Toast
Feldsalat mit Camembert und Orangen
Feldsalat mit Champignons und Balsamicodressing
Feldsalat mit Knoblauch-Cro ûtons und Brie
Fenchelsalat mit Eiern und Tomaten
Festtagspizza mit Lachs
Festtagspute mit Apfel-Thymian-F üllung
Filett öpfchen
Filettopf überbacken mit Camembert
Fisch-Curry
Fisch-Curry f ür Singles
Fisch-Fondue „Atlantik“
Fisch-H äppchen
Fischfilet auf Mangold
Fischfilet mit Avocadoreis
Fischragout
Fischragout mit Mozzarella
Fischspie ße Proven çial
Fischsuppe
Fisch und Meeresfr üchte vom Grill
Fitness-Fr ühst ück mit Schokodrink
Fitness-Salat mit Senfdressing
Fitnessplatte mit Matjes und Radieschensalat
Fl ädlesuppe
Folienkartoffeln mit Dip
Forelle M üllerin mit Gem üsereis
Forelle M üllerin mit Gem üsereis leicht
Franz ösische Zwiebelsuppe
Frikadellen mit Country Potatoes
Frittatensuppe
Frittiertes Gem üse mit Feta-Dip
Fruchtige Happys
Fruchtige K äse-Spie ße
Fruchtiger H ähnchenstrudel
Fruchtiger Reissalat mit Mozzarella
Fruchtteller mit Camembert
Fr üchtebrot
Fr üchtem üsli mit Sanddorn
Fr üchtereis mit Dinkula
Fr ühlingsfrische Kr äutersuppe
Fr ühlingsrollen mit Gem üse-Tofu-F üllung
Fr ühlingssalat
Fr ühlingssalat mit Eiern und Lachs
Gabelspaghetti „Kinderspa ß“
Gebackenes Gem üse mit Paprika-Dip
Gebratene Dorade auf Ratatouille mit Ofenkartoffeln
Gebratener Pfeffer-Thunfisch auf zweierlei Spargel mit Basilikum-Orangen-Hollandaise
Gedrehte Bandnudeln mit Seezungenrouladen
Gef üllte Avocado mit Dip
Gef üllte Bl ätterteigtaschen
Gef üllte Br ötchen
Gef üllte Frikadellen mit Kartoffel-M öhrenp üree
Gef üllte Fr üchte mit Frischk äse
Gef üllte G änsekeulen mit Nudeln
Gef üllte H ähnchenkeulen mit Kartoffelratatouille
Gef üllte Kartoffeln mit K äse-Dips
Gef üllte Kartoffeln mit Kr äuterquark
Gef üllte Kohlrabi
Gef üllte Mangoldtaschen
Gef üllte Palatschinken
Gef üllte Paprika mit Gem üse und Reis
Gef üllte Paprikaschoten
Gef üllte Party-Gurken
Gef üllte Wirsing-Taschen mit Ziegenk äse
Gef üllte Wirsingtaschen mit Ziegenk äse, Honig und Pinienkernen
Gef üllte Zucchini
Gef üllter Kalbsrollbraten
Gef ülltes Schweineschnitzel
Gef üllte Paprika mit Tomatenreis und Hackfleisch
Gegrillte Forellen in Alufolie
Gegrilltes H ühnchen mit Pita-Brot und Salat
Gemischter Salat mit Senf-Sahne-Sauce
Gem üse mit Dips
Gem üse-Carpaccio mit Ziegenfrischk äse
Gem üse-Fisch-Auflauf mit K äse
Gem üse-Happys
Gem üse-R östi
Gem üseauflauf
Gem üseauflauf mit Meeresfr üchten
Gem üsecurry mit Cashew-N üssen
Gem üsecurry mit Gambas
Gem üselasagne
Gem üsepfanne Gartenfrische
Gem üsepfanne mit Brot
Gem üsepfanne mit Garnelen
Gem üsepfanne mit Putenbrust
Gem üsepfanne mit Schupfnudeln
Gem üsepizza mit Allg äutaler und Salami
Gem üsereis mit Huhn
Gem üsereis mit Rotbarsch
Gem üsesuppe
Gem üsesuppe mit Rindfleisch
Gem üsetarte „Provence“
Gem üsew ähe mit Quark-Öl-Teig
Ger äucherte Forelle
Germkn ödel mit Kompott
Ger östete Maultaschen
Ges ünder schenken!
Gnocchi mit Austernpilzen
Gourmet Fischfondue „Borkum“
Gourmet Fischsuppe mit Lachs
Gourmet-Fondue
Gourmet-Kartoffeln mit Dips
Gourmetschnitte mit Krabbenr ührei
Gratinierte Schollenfilets
Griechische Pizza mit Feta und Spinat
Griechischer Salat mit Feta
Grillparty
Grillplatte mit Dips
Grillteller
Grillteller à la Mexicana
Gr üner Spargel mit Mozzarella
Guglhupf
H ähnchen-Fondue
H ähnchen-Nudel-Auflauf mit Paprika
H ähnchenbrust mit Letscho
H ähnchenkeulen leicht mit Kr äuterf üllung und Ratatouille
H ähnchenschenkel mit Paprikagem üse
Happys mit Ziegenk äse
Haselnuss-Pl ätzchen
Hefezopf
Heidelbeerkuchen
Heilbutt mit Zucchini und Bandnudeln
Heilbutt mit Zucchini und Bandnudeln f ür Singles
Hei ßer Husten-Killer mit Honig
Herbstsalat mit K ürbiskern öl
Herbstsalat mit R äucherspeck
Heringssalat Helgoland
Heringssalat St örtebeker
Herzhafter Kartoffelauflauf
Herzhafter Kartoffelauflauf f ür die Single-K üche
Herzhaftes Fenchelgem üse
Himbeer-Heidelbeer-Muffins
Himbeer-Smoothie Champion
Hirschbraten
Holsteiner Schlemmersuppe mit K äse
Hot dogs
H üftsteak mit Folienkartoffeln und Quark
H ühnersuppe mit Reis
H ühnersuppe mit Reis f ür Singles
H ühnertopf leicht und frisch
Immunkraft-Cocktail
Indonesisches Reisfleisch
Insalata Caprese mit Rucola
Italienische Gem üsepfanne
Italienische Gem üsepfanne f ür Singles
Joghurt-Quark-Brot
Johannisbeer-Drink
K äse-Nudelsalat mit Avocado
K äse-Toast
K äsesahne-Torte mit Waldfr üchten
K äsesalat „Alter Schwede“
K äsetoast
K äs’spatzn mit Schweinefilets
Kaiserschmarrn mit Zwetschgenr öster
Kalbsgeschnetzeltes mit R östi
Kalbsmedaillons mit Champignons und Penne
Kalbssteak „Princess“ mit Spargel
Karfreitagsmen ü Fischfilet auf Mangold
Karfreitagsmen ü mit Lachs und Reis
Karibischer Reiseintopf
Kartoffel-Auflauf mit Tomaten und Zucchini
Kartoffel-K äse-Auflauf
Kartoffel-K ürbis-Schaumsuppe
Kartoffel-Lauch-Gratin
Kartoffel-Lauch-Suppe
Kartoffel-Raclette
Kartoffel-Selleriesuppe mit Garnelen
Kartoffel-Tomaten-Zucchini-Gratin
Kartoffel-Zucchini-Auflauf
Kartoffel-Zucchini-Auflauf f ür Singles
Kartoffelgratin mit Thunfisch
Kartoffelnudeln mit Muscheln
Kartoffel-Omelette mit Wurst
Kartoffelpuffer mit Kr äuter-Creme
Kartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark
Kartoffelsalat al tonno
Kartoffelsalat mit Endivien
Kartoffelsalat mit Parmesan
Kartoffelsalat mit Wiener
Kartoffelschaumsuppe mit Tr üffel öl
Kartoffelspie ße mit Bratwurst und Kr äuterquark
Kartoffelsuppe
Kartoffelsuppe mit K äse und Schinken
Kichererbsen-Linsenburger auf Tomatensalat an Joghurtdip
Kirsch-Pfannkuchen
Kirschkuchen
Kirschkuchen f ür Diabetiker
Klassischer Obatzter mit Paprika
Klassisches Fleischfondue
Knackiger Sommersalat
Kn äckebrot-Bruschetta mit Tomaten und Knoblauch
Knoblauchs üppchen
Knusprig gebratene Meerbrasse auf Selleriesalat an Tomatensalsa
Knusprige Polentascheiben mit Peperonata und Pfefferminz-Joghurt-Dip
Knuspriges Brathendl mit Gurkensalat
Kohlrabi-M öhren-Auflauf
Kohlrabi-M öhren-Gratin
Kohlrouladen Gaumenschmaus
Kohlrouladen Gro ßmutters Art
Kokos-Schneeb älle
Kokosmuffins Tutti-Frutti
Konzentrationsm üsli
Korkzieher mit Filet
Korkzieher mit H ähnchenbrust
Korkzieher mit H ähnchenbrust f ür Singles
Korkzieher-Nudeln mit Lamm
Krabben-Omelette
Kr äuterbrot mit M öhren
Kr äutersuppe mit Krabben
Krautschupfnudeln mit Speck
Kressequark Sportsmann
Kr ümelkuchen mit Sommerfr üchten
K ürbis-Schlemmerei
Lachs mit Couscous, Erbsen und Raita-Dip
Lachscremesuppe
Lachsfilet mit Zitronenbutter und Reis
Lachskotelette mit Kresse-Sauce
Lachslasagne
Lamm-K öfte mit Minz-Quinoa und Joghurtso ße
Lammfilet mit Kartoffeln und Tzatziki
Lammkoteletts mit Paprika-Tomaten-Reis
Lammr ücken mit Rahmgem üse und Reis
Lammspie ße
Landbrot
Lasagne al forno
Lasagne mit K äsesauce
Lasagne mit Pilzen
Lauchcremesuppe
Lebersp ätzle in Rinderbr ühe
Leichte Fischgerichte vom Grill
Leichte Kr äutersuppe mit Joghurt
Leichte Weihnachtsstollen
Leichte Wurstbrote
Leichter Bauernsalat
Leichter Obatzter mit Kr äutern
Leichter Reissalat mit Mango
Leichter Reissalat mit Mango f ür Singles
Leichter Wildschweinbraten mit Bandnudeln, Pfifferlingen und Kr äutersauce
Leichtes Karfreitags-Men ü „Bandnudeln mit Lachs“
Leichtes Ostermen ü Lammkeule
Linguine mit Spargelspitzen und Lachsstreifen
Maccaroni Toscana mit Tomaten-Basilikum-Sauce
Maccaroni Toscana mit Tomaten-Basilikum-Sauce f ür Singles
Mai-Scholle
Makkaroni mit Spinat, Fleischb ällchen und Mozzarella
Manuka-Energieriegel
Marinierte Krabbenspie ße mit Mozzarella
Marinierte Lammkoteletts mit Rosmarinkartoffeln
Marinierte Scampi vom Grill
Mariniertes Fleisch und Gem üse vom Grill
Matjessalat „Helgoland“
Maultaschen in Fleischbr ühe
Maultaschen mit Fleischf üllung in Tomatensauce
Maultaschensuppe
Mecklenburger K äsekartoffeln
Mecklenburger K äsesuppe
Mecklenburger Kohlrabisuppe
Mediterrane Gem üsepfanne mit Knoblauchbrot und Feta
Mediterrane Gem üsepfanne
Mediterrane Lammr öllchen
Mehrkorn-Br ötchen St. Moritz
Mexikanische Maispfannkuchen
Minestrone
Mini-Dampfis mit Heidelbeerf üllung
Minutensteaks mit gebackenen Kartoffeln und Ratatouille
Mitternachtst örtchen
Mixed Grill mit Dip
Mohnstreusel mit Zuckerguss
Mozzarella-Burger
Multikulti-Sandwich
Muscheln in Thai-Sauce
Muttertagsherzen in zwei Varianten
Mutzenmandeln
Nikolaus-Riegel f ür Diabetiker kohlenhydratreduziert
Nizzasalat mit Oliven
Nudelauflauf mit Wei ßkraut
Nudelauflauf mit Wei ßkraut f ür die Single-K üche
Nudeln à la Saltimbocca
Nudeln mit Jakobsmuscheln
Nudeln mit Lamm leicht
Nudelpfanne mit Brokkoli und Zucchini
Nudelsalat mit H ähnchenbrust und Limettendressing
Nudelsalat mit Krabben
Nudelsalat mit R äucherk äse
Nussecken aus der Pfanne
Nusszopf
Obst-Reisauflauf
Ofenkartoffel mit Tomaten-K äse-F üllung
Olympic Snack
Orangen-Milchreis mit Pistazien
Orangenkuchen
Oster-Brunch
Osterb äckerei
Osterkranz
Ostermen ü Lammkeule in Rotweinmarinade
Paella (Spanisches Reisgericht)
Pancakes mit Vanilleeis
Paprika Dip
Paprika-Reis-Salat mit Kr äuterdressing
Party-H äppchen
Party-Pizzen
Pasta mit Pesto, Feta und Oliven
Pasta-Salat mit gegrilltem H ähnchen
Pellkartoffeln mit Gourmet-Dip
Pellkartoffeln mit Quarkdips
Pellkartoffeln mit Tsatsiki
Penne mit Thymian-Rinderhack
Pfannkuchen mit Apfel-Quark-F üllung
Pfannkuchen mit Himbeersahne
Pfannkuchen mit Nuss-Nougat-Creme und Smarties
Pfannkuchen mit Schinken-Pilz-F üllung
Pfannkuchen mit Schinken-Pilz-F üllung f ür Singles
Pfannkuchen mit Sommerfr üchten
Pfannkuchen-R öllchen mit Feta-F üllung
Pfannkuchen-Spaghetti mit mediterranem Gem üse
Pfeffersteak mit Pommes frites
Picknickbrote mit Thunfisch
Pikant eingelegter Zottarella mit gegrillten Zucchinischeiben
Pikante Braten-Kanapees
Pikante K äse-Ecken
Pikante K äsehappen
Pikante Minit örtchen
Pikante Muffins
Pikante Muttertagstorte
Pikante Schinkenbrote
Pikante Schwedys
Pikanter Wurstsalat mit K äse
Pilaw mit Thunfisch
Pilz-Rahmgulasch in Biersauce
Pilz-Reis F örster Art mit Schweinemedaillons
Pilzgeschnetzeltes mit K äser östi
Pilzsalat mit Emmentaler
Pina-Colada-M üsli
Pizza Hawaii
Pizza Margherita
Pizza Marinara
Pizza mit Auberginen
Pizza mit Meeresfr üchten
Pizza mit Schinken und Pilzen
Pizza-Toast
Pizzafladen mit Feta und Oliven
Polenta
Portugiesischer Kartoffelsalat
Posth örnle-Auflauf mit Wirsing
Posth örnle-Pfannkuchen
Posth örnle-Pfannkuchen f ür Singles
Power-Baguette
Power-Snack Marathon
Powerdrinks Exotica
Puten-Biergulasch mit K ümmel und Kn ödeln
Putenbraten mit Wirsingr öllchen
Putengeschnetzeltes mit Curry
Putenpfanne mit Mangold und Kartoffelgratin
Putenroulade mit pikanter F üllung
Putenschnitzel mit Steinpilz-Sauce und Salat
Quiche Lorraine
Quiches mit Mozzarella und Garnelen
Raclette mit Filet und Ananas
Raclette mit Gem üse
Raclette mit Hummerkrabben
Rehr ücken mit Pfifferlingen und Sp ätzle
Reibekuchen mit Matjestatar
Reis mit Austernpilzen
Reispfanne mit Pilzen
Reissalat mit Mango
Reissalat mit Mango f ür die Single-K üche
Rinderfilet in Orangen-Sahne-Sauce
Rindergeschnetzeltes mit Bandnudeln und mediterranem Gem üse
Rinderrouladen Hausfrauen Art
Rinderschmorbraten in Rotweinsauce mit b öhmischen Serviettenkn ödeln
Rinderschmorbraten mit Waldpilzen
Rindfleisch mit Gem üsereis
Risi Bisi
Risi Bisi leicht
Risotto mit Meeresfr üchten
R öhrchen mit Basilikum-Pesto
R öhrchen mit buntem Salat
R öhrchen mit buntem Salat f ür Singles
Rohkostsalat mit Bergk äse
Rohkostteller Leichte Linie
Rohkostteller mit Brottrunk-Dips
Rosa gebratene Rehmedaillons auf Linsensalat
Rosenkohl-Cremesuppe
Rosinenkleckse
Rosmarin-G änsebraten mit Rotwein-Balsamico-Sauce
Rotbarsch mit Senf-Sauce
Rotbarsch mit Senf-Sauce f ür Singles
Rotbarschfilet auf Dillgurken
Rotkrautsalat mit N üssen
Rucola-Salat mit Rahm-Dressing
Rumpsteak à la Strindberg leicht
Rumpsteak mit Kr äuterbutter
Russischer Osterkranz und Brioche
Saftige St ücke vom Grill
Sahnige Gem üsesuppe
Sahnige Kartoffelsuppe mit Krabben
Sahnige K ürbissuppe mit Kokos
Salat mit gebratener Entenbrust
Salat Nicoise
Salatplatte mit Huhn
Salatplatte mit Huhn f ür Singles
Salbei-Nudeln mit Austernpilzen
Sauerbraten in w ürziger Marinade
Sauerkirsch-Drink Doppelpass
Sauerkrautsuppe
Sauerkrautsuppe f ür die Single-K üche
Scaloppina mit Mozzarella
Scampi à la mexicana
Scharfe Pizza aus Kartoffelteig (vegetarisch)
Schinken-Nudeln
Schlemmer-Lachs „Gourmet“
Schneefl öckchen
Schnittlauch-Quark
Schnitzel Holstein
Schoko-Bananen-Muffins
Schoko-M öhrenkuchen
Schoko-Muckies mit Fondant
Schoko-Nuss-Muffins
Scholle mit Champignons und Krabben
Schollenfilet in Schnittlauchsauce
Schollenfilet mit Rote-Bete-Reis
Schulbrote mit Thunfisch
Schw äbische Sp ätzle mit Linsen
Schw äbischer Zwiebelkuchen
Schw äbischer Zwiebelrostbraten
Schweinefilet mit Curry
Schweinefilet mit Curry f ür Singles
Schweinefilet mit Gorgonzola-Sauce
Schweinefilet mit K äsekruste im Bl ätterteigmantel
Schweinemedaillons mit Pfifferlingen und Reis
Schweineschnitzel Toscana
Schweinsbraten mit gebratenen Semmelkn ödeln
Schweizer Wurstsalat
Seezunge in Riesling-Sahnesauce
Seezunge mit Tomaten und Mozzarella
Seezungenr öllchen mit Kr äuterpesto und Blattspinat
Sellerie-Creme-Suppe
Silvester-Karpfen
Silvester-Punsch
Sm ørrebr ød
Soja-Cevapcici
Sommerliches Quarkdessert
Sommerliches Quarkdessert f ür Singles
Sommersalat
Sommersalat mit Lachs
Sonntagspfanne mit Tomatensalat
Souvlaki mit Tsatsiki
Sp ätzle mit Kalbfleisch-Ragout, Spitzmorcheln und Wirsing
Sp ätzle mit Rehragout
Spaghetti bolognese
Spaghetti mit B ärlauch-Pesto und Garnelen
Spaghetti mit Kirschtomaten
Spaghetti mit Kirschtomaten f ür Singles
Spaghetti mit Thunfisch und Tomaten
Spaghetti nach Bologneser Art
Spaghetti-Omelette
Spaghettini mit Bohnenp üree
Spaghettini mit Bohnenp üree leicht
Spanischer Reissalat
Spargel mit Holl ändischer Sauce
Spargel mit Kratzete
Spargel mit Lachsfilet
Spargel mit Lachsfilet und Zitronengras-Sauce
Spargel mit Lachskotelette und Dill-Hollandaise
Spargel mit Pfannkuchen und Kr äutersauce
Spargel mit Schinken, Lachs und Dips
Spargel mit Steaks, Kartoffelpl ätzchen und Bernaise
Spargel-Omelette
Spargel-Quiche mit Schinken und Orangenschale
Spargel-Risotto
Spargel-Risotto mit Avocadocreme
Spargel-Risotto mit Schinken
Spargel-Rucola-Salat
Spargel-Schinkenr öllchen mit Allg äutaler
Spargelcr êpe mit Morchelragout und rosa gebratenem Kalbsr ücken
Spargelmuffins mit Parmesan und Speck
Spargelparfait mit Parmaschinkenchips auf Spargel-Melonen-Salat
Spargelsalat
Spargelschaumsuppe mit Fr ühlingskr äutern und Lachstatar
Spargelsuppe
Spargelteller mit Huhn
Speckpfannkuchen mit Blattspinat und Feta
Spinat-Linguine mit Tomaten
Spinat-Quiche mit Gorgonzola
Spinatnocken mit Allg äutaler K äse
Spinatt örtchen
Spinatt örtchen leicht
Spiralen mit Auberginenf ächer und Mozzarella
Sportler-M üsli mit Trockenfr üchten
St. Nikolaus-Riegel
Sterntaler
S üß-saure Gem üsepfanne mit Fisch, Garnelen und Ananas
Sundowner
Suppenmaultaschen
Tacos mit Fleischf üllung
Tagliatelle à la Sorrentina
Tagliatelle „Arrabbiata“
Tarte mit Ziegenk äse
Tellerlinsen mit H ähnchenschenkeln und Linsensalat
Tex-Mex-Pfannkuchen
Thail ändischer Salat mit gegrilltem H ähnchen
The Two Aliens
Thunfisch Dauphinoise
Thunfisch-Bohnen-Salat
Thunfisch-Bruschetta
Thunfisch-Frikadellen
Thunfisch-Reis mit gebratener Paprika
Thunfischpfanne mediterranee
Thunfischsalat
Toast Royal
Tofu-Linsen-Pastetchen „Nagano“
Tomaten-Bohnen-Salat mit Feta und Kr äuter-Dressing
Tomatensaft „Red Rover“
Tomatensuppe
Tomatensuppe f ür Singles
Tomatensuppe mit Croutons
Tomatensuppe mit Sp ätzle
Tortellinisalat mit Mozzarella
Tortellinisalat mit Mozzarella f ür Singles
Tortelloni mit frischem Gem üse
Tortillas
Tramezzini mit Mozzarella
Tranchen vom Rehfilet
Tsatsiki
Tsatsiki mit Schafsk äse
Überbackene Auberginen mit Tomaten
Überbackene Baguettebr ötchen
Überbackene Baguettescheiben
Überbackene Fleischtomaten mit H örnchen-F üllung
Überbackene gr üne Nudeln
Überbackene Maultaschen in Tomaten-Sauce
Überbackene Nudeln mit K ürbis-Zucchini-Paprika-Gem üse
Überbackene Spinatpfannkuchen
Überbackene Tomaten mit Feta-F üllung
Überbackener Brokkoli mit Salami
Überbackener Romanesco
Überbackenes Pangasiusfilet mit Pesto
Ungarisches Gulasch
Veganer Apfelstreusel-Kuchen
Vegetarische Spezialit äten vom Grill
Vegetarischer Grillspie ß mit Tofu
Vegetarisches Bio-Weihnachts-Men ü
Vegetarisches Chili
Vegetarisches vom Grill
Vinschgauer Funboard
Vitaminbrote mit Erdbeer-Shake
Vitaminsalat mit Mozzarella
Vitaminsalat mit Pardina Linsen und gebratener H ähnchenbrust
Vitaminteller mit Putenbrust
Vollkorn-Bobbes
Vollkornm üsli mit Fr üchten
Vollwert-M üsli mit Fr üchten
Waikiki-Smoothie Favorit
Walnuss-Pl ätzchen
Warmer Nudelsalat mit Balsamicodressing
Wassermelonensalat mit Feta
Weihnachts-Bobbes mit Manuka-Honig
Weihnachts-Muffins
Weihnachtsmen ü Boeuf Stroganoff
Weihnachtsmen ü Entenbrust mit Calvados-Rahmsauce
Weihnachtsmen ü H ähnchenbrust mit Orangensauce
Weihnachtsmen ü Hasenfilet
Weihnachtsmen ü Lamm-Karree mit B äckerkartoffeln
Weihnachtsmen ü mit Festtagsrouladen
Weihnachtsmen ü mit Putenbraten
Weihnachtsmen ü mit Rumpsteak Strindberg
Weihnachtsmen ü Rinderbraten mit Rosenkohl und Kartoffelgratin
Weihnachtsmen ü Schollenfilet in feiner Rahmsauce
Weihnachtsmen ü Tournedos mit Pfifferlingen
Weihnachtsmen ü vegetarisch mit gef ülltem Gem üsestrudel
Wei ßkrautsalat
Wei ßwurst-Fr ühst ück
Wellness-Fr ühst ück
Welloni-Pfanne
Weltmeister-H äppchen Halbfinale
Weltmeister-Snack Finale
Weltmeister-Snack Goalgetter
Wildentenragout mit Bandnudeln
Wildsalat mit Pfifferlingen
Wildschweinbraten mit Nudeln und Kr äutersauce
Winzersalat mit gebratenem K ürbis
Winzersalat mit H ähnchenbrust und Pistazienkern öl
WM-Cocktail
WM-Drinks mit Brottrunk
WM-Smoothie Favorit
Wok-Gem üse mit Huhn, Cashew-Kernen und Basmatireis
Wok-Gem üse mit Tofu
W ürstchen-Fondue
W ürziges Kartoffelgratin
Wurstgulasch „Landhaus“
Zanderfilet auf Linsengem üse
Zimt-Apfelk üchle im Bierteig
Zimt-Pfannkuchen
Zimtsterne
Zitronenkuchen
Zitronenlamm mit Kartoffeln
Zottarella-Basilikum-Baguette mit Crema di Balsamico
Zottarella-Tomaten-Crostini
Zucchini-Auflauf
Z üricher Geschnetzeltes mit R östi
Z üricher Shipli-Salat
Zwei fruchtige Anti-Katerdrinks
Zwei pikante Anti-Kater-Drinks mit Artischocke
Zwetschgendatschi
Zwetschgenkuchen mit Mandeln
Zwiebelsteak mit Knoblauchbaguette
Zwiebelsteak mit Knoblauchbaguette leicht
Zwiebelsuppe

Zucchiniröllchen mit Spinat und Schafskäse

Squashruller fylt med spinat og ricotta (Godt.no)

zucchiniröllchen mit Spinat und Schafskäse

Zutaten (4 Portionen):
3 fedd hvitløk
400 g spinat, fersk, vasket og renset
400 g feta
1200 g kremost naturell
60 g parmesan, revet
210 g mozzarella
0,5 sitron (saltet eller økologisk), kun skall, finrevet eller finhakket
3 stk squash, mellomstor, velg så rette squash som mulig
olivenolje
salt og kvernet pepper
rosmarin, et par små kvaster eller salvie
Beilage: Hirse, Reis, Quinoa oder Nudeln.

Zubereitung:

  • Finkutt hvitløk.
  • Varm litt olivenolje i en stor og dyp stekepanne.
  • Tilsett hvitløken og spinaten. Rør til spinaten kollapser.
  • Hell spinaten over i en stor sil eller i et dørslag, spre den utover slik at spinaten blir raskt avkjølt. Press mest mulig væske ut av den avkjølte spinaten og hakk den fint.
  • Rør sammen kremost, feta, spinat og sitronskall.
  • Smak blandingen til med salt og pepper.
  • Varm stekeovnen til 220 grader.
  • Bruk en mandolin og skjær squashen i lange tynne skiver, 18-20 stykker, cirka 1,5 mm tykke. Dersom skivene blir for tykke, må squashen blansjeres ellers knekker de når de rulles.
  • Legg squashskivene ved siden av hverandre.
  • Legg en skje av spinat- og osteblandingen på den ene siden av skivene (pass på at du fordeler fyllet omtrent likt).
  • Rull sammen skivene med fyllet i midten.
  • Smør en passende ildfast form med litt olivenolje og sett rullene tett i tett i formen.
  • Riv parmesan og hakk mozzarella, og bland.
  • Fordel osten på rullene.
  • Stek de fylte squashrullene midt i ovnen til de er gylne og sprø, cirka 20 min.
  • Varm litt olivenolje i en liten gryte.
  • Hakk urtene og ha de i oljen.
  • Drypp smøret over squashrullene før servering.

Als Beilage funktioniert Hirse oder Nudeln, sicherlich auch Reis und Quinoa.

Fazit:
Ganz lecker. Die Zucchinscheiben brechen allerdings leicht, wenn sie zu dick sind. Unsere Mandoline schneidet eher 5 mm dicke Scheiben Es ist daher besser, sie in zu blanchieren oder gleich in kochendes Wasser zu geben. Im Originalrezept wurde geschmolzene Butter statt Olivenöl zum Servieren benutzt; das haben wir geändert, aber generell ist das Kräuteröl ein leckeres Highlight.

Esser:

  • Tania & Arnold

Dicke Bohnen mit Zucchinisoße

Bohnen mit Zucchini-Soße (Spiegel online)

Dicke Bohnen mit Zucchinisoße

Dicke Bohnen mit Zucchinisoße

Zutaten (3 Portionen):
600 g abgetropfte weiße Bohnen (vorgekocht, z.B. aus dem Glas)
400 g Zucchini
1 Zitrone oder Limette, Saft und Schale
100 g Crème fraîche mit Kräutern, oder eine vegane Alternative
2 TL (gehäuft) Gemüse- oder Hühnerbrühe
50-100 ml Wasser
etwas schwarzer Pfeffer
Chili
Evtl. Basilikum
Evtl. getrocknete Kräuter
Ciabatta oder Baguette

Zubereitung:

  • Die Bohnen abgießen und in einem Sieb abspülen, bis kein Schaum mehr zu sehen ist. In eine Pfanne geben.
  • Die Zucchini waschen und grob raspeln. Mit in die Pfanne geben und auf mittlere bis hohe Hitze bringen.
  • Brühepulver und etwas Wasser dazugeben. Aufkochen lassen. Rühren, damit es nicht ansetzt und evtl. mehr Wasser dazugeben.
  • So lange garen, bis die Zucchini durch ist, aber noch ihre grüne Farbe hat. Dann die Hitze abstellen.
  • Die Crème fraîche einrühren, zwei Kleckse zum Servieren aufbewahren.
  • Die Zitrusfrüchte der Wahl waschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Beides mit in die Pfanne geben und gut durchrühren.
  • Auf zwei Teller verteilen, jeweils einen Klecks Crème fraîche und etwas schwarzen Pfeffer obendrauf geben. Optional mit Chili und Basilikum garnieren.

Fazit:
Beim Camping gemacht, mit zu viel Wasser und Zitrone, und mit veganem Kräuterschmelzkäse und Veganer Sahne. Viel zu wässrig, schmeckte aber dennoch okay. Kühlschrankkalt am nächsten Tag schmeckt es noch besser, als erfrischendes Sommeressen.

Esser:

  • Tania & Arnold

Japanischer Yamitsuki-Kohl

Yamitsuki-kål fra Japan (NRK)

Japanischer Yamitsuki-Kohl

Japanischer Yamitsuki-Kohl

Zutaten:
1 kål, gjerne en spisskål
2 ss sesamolje (ristet eller vanlig)
1 tsk kyllingbujong (pulver)
1 ss sesamfrø
1 fed hvitløk
1/2 tsk salt
Soyasaus og miso

Zubereitung:

  • Riv kålen i potetgullflakstore biter.
  • Putt alt i plastpose.
  • Massér til alt er dekket av olje.
  • Skal du ha gjester, er dette det siste du gjør i stand før de kommer, for da smaker yamitsuki-kål aller best.

Retten er enklest å spise med spisepinner. Hverken fingre eller gaffel er optimalt.

Fazit:
Total lecker! Diesen Snack isst man in einem Rutsch auf!

Esser:

  • Tania & Arnold

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Bohnen-Gemüse-Eintopf mit Brathähnchen

Scheinbar Portugiesischer Bohnen-Gemüse-Eintopf mit Brathähnchen (Der Spiegel)

Bohnen-Gemüse-Eintopf mit Brathähnchen

Bohnen-Gemüse-Eintopf mit Brathähnchen

Zutaten (4 Personen):
3 Tomaten
1-2 Zucchini
Salz
2 Gläser weiße Riesenbohnen oder eine entsprechende Menge getrocknete, gekochte Riesenbohnen
1-2 Zwiebeln
4 EL Olivenöl
2 TL Paprikapulver, edelsüß
2 TL Tomatenmark
2 Lorbeerblätter
1,5 l Hühnerbrühe
3 Knoblauchzehen
2 rote Chilischoten mit Kernen
1 Grillhähnchen vom Imbiss
evtl. 8 Zweige Koriandergrün
evtl. Brot als Beilage

Zubereitung:

  • Getrocknete Bohnen waschen und über Nacht einweichen.
  • Das Einweichwasser weggießen und die Bohnen in frischem Wasser bissfest kochen (mindestens 1 Stunde).
  • Die fertigen Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen.
  • Tomaten und Zucchini stückeln (nicht zu klein) und salzen.
  • Die Zwiebel pellen, in grobe Stücke schneiden und salzen.
  • Zwiebelstücke in einem Topf im heißen Öl glasig dünsten.
  • Mit Paprikapulver bestäuben und Tomatenmark unterrühren.
  • Bohnen und Lorbeer unterrühren.
  • Mit Brühe auffüllen und aufkochen.
  • Knoblauch pellen und fein würfeln.
  • Chili fein hacken.
  • Knoblauch, Chili, Zucchini und Tomaten zum Eintopf geben.
  • 10 Minuten leise offen köcheln lassen.
  • Hähnchenfleisch mit Haut mundgerecht zupfen/schneiden.
  • Falls gewünscht, Koriander grob schneiden und unter den Eintopf rühren.
  • Das Hähnchenfleisch zugeben und vor dem Servieren noch einige Minuten ziehen lassen.

Fazit:
Sehr lecker, und der Aufwand hält sich in Grenzen. Es können ruhig ein paar mehr Bohnen rein, und etwas Schärfe passt auch gut.

Esser:

  • Tania